Для того чтобы собственный вес вас устраивал, недостаточно следить за тем, что вы кладете себе в тарелку во время обеда или ужина. Ведь во время постоянных «перекусов» вы тоже получаете калории, и их не так уж мало. На этой неделе попробуйте не забивать холодильник до отказа самыми разными деликатесами и не пить по три раза в день чай с печеньем. |