Обязательно купите абонемент в спортзал или хотя бы в бассейн. Вам нужно больше гулять и составить правильный график занятий с постепенным прибавлением нагрузки. И не забывайте о том, что заниматься нужно регулярно, иначе результатов придется ждать очень долго. |