Старайтесь организовать режим питания таким образом, чтобы завтрак был плотным и калорийным, а ужин – легким и необременительным для желудка. К тому же, помните, что есть надо не перед сном, а минимум за три часа. И не проводите слишком много времени за компьютером или уставившись в смартфон. |