Совет недели: исключите из питания булки, плюшки, слойки и тому подобное, заменив все это хрустящими ржаными хлебцами. Это полезно не только для фигуры, но и для пищеварения. И пейте больше жидкости. Старайтесь хотя бы через день есть супы. И лучше не на мясном бульоне, а легкие вегетарианские, из свежих овощей. |