21.03 — 20.04
Вы больше не можете позволить себе питаться, как попало. Сейчас как раз время поста. Не обязательно его соблюдать, но отказаться от жирного и острого точно не помешает. Найдите таблицу калорийности продуктов, тщательно проанализируйте ее и составьте для себя такую диету, при которой вы будете регулярно употреблять в пищу то, что любите, но при этом не перегружать органы пищеварения. Ешьте больше морепродуктов, овощей и фруктов.