21.03 — 20.04
Возможно, на этой неделе после утренней пробежки или занятий на тренажере вы будете чувствовать не просто обычную мышечную усталость, а прямо-таки изнеможение, да еще и тяжесть в области живота. В таком случае, проверьте, не принимаете ли вы пищу непосредственно перед занятиями или незадолго до них. Если ответ «да», немедленно прекратите! Есть можно не раньше, чем через час (лучше – два) после физических упражнений. А чтобы чувство голода не мешало вам тренироваться, вставайте немного раньше.