21.03 — 20.04
Вам стоит скорректировать рацион, ешьте низкокалорийные ржаные хлебцы. Постарайтесь сделать так, чтобы зеленые листовые овощи (салат, пекинская капуста, шпинат) были на вашем столе каждый день. Неплохо было бы начинать день со стакана кефира или нежирного йогурта, можно заливать ими овсяные хлопья.