21.03 — 20.04
Если хотите сохранить бодрость и хорошее настроение – уделите особое внимание режиму своего питания. Всем известная формула «завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу» не потеряла своей актуальности. Через полчаса – час после пробуждения съешьте что-нибудь питательное, богатое витаминами. Обед должен включать в себя белки – мясо или рыбу. Ужин – максимально легкий; вам рекомендованы фрукты, овощи, молочные продукты.