21.03 — 20.04
Вам катастрофически не хватает времени за спортзал или бассейн? Внимательно посмотрите вокруг: возможно, в вашей спальне найдется место для велотренажера, беговой дорожки или хотя бы для степпера. Ну или довольствуйтесь обычной зарядкой, но обязательно каждое утро.
И старайтесь не экономить время на приготовлении еды. Не используйте готовые блюда или полуфабрикаты. Отрицательное влияние на здоровье не замедлит сказаться. Хотя бы несколько раз в неделю ешьте свежие фрукты и самостоятельно приготовленные овощи.