21.03 — 20.04
На этой неделе Весам стоит уделить пристальное внимание своему рациону. Завтракайте мюсли с цельными злаками, и вы сможете быстро восстановить структуру кожи. Если же покупные смеси вас не устраивают, готовьте полезный завтрак самостоятельно: залейте горячей водой или йогуртом хлопья овса или пшеницы, добавьте орехи, фрукты или мед и ешьте на здоровье! А поскольку злаки содержат большое количество углеводов, не забывайте следить за размерами порций, чтобы не «переборщить» с калориями.