21.03 — 20.04
С наступлением осени солнечных дней становится все меньше, и ваш организм может начать ощущать недостаток витамина D. Это чревато возникновением проблем с зубами, костями и артериями; повышением риска сердечных приступов. Восполнить дефицит можно, увеличив употребление рыбы - сардин, сельди, лосося, тунца. В меньшем количестве витамин D присутствует в яйцах, говяжьей печени, сливочном масле и молоке - но в последнем его совсем мало.