21.03 — 20.04
Если ваши мышцы уже позабыли о том, что такое тонус — вам пора приступать к активным тренировкам. Причем упражнения дома, на любимом ковре — это совсем не то, что вам нужно. Отправляйтесь в спортзал, где инструктор составит для вас индивидуальную программу занятий и будет следить, чтобы вы работали в полную силу, не отвлекаясь и не халтуря. Причем попросите его дать вам как минимум три задания на выносливость — повысить ее вам также не помешает.