21.03 — 20.04
В рамках данной семидневки особенно полезными для вас будут упражнения, развивающие выносливость, укрепляющие мышцы спины и плечевого пояса. Звезды рекомендуют вам сделать выбор в пользу бега или спортивной ходьбы, плавания, также можно отжиматься или подтягиваться. Учтите, нагрузки не должны быть непосильными – иначе пользы от занятий вы не получите. Постарайтесь тренироваться ежедневно – хотя бы понемногу.