21.03 — 20.04
Для вас сейчас очень важно держать свой организм в тонусе. Полезны прогулки на свежем воздухе – чтобы быть активнее, одевайтесь немного холоднее, чем следует по погоде, это побудит вас больше двигаться. Полезны упражнения – утренняя и вечерняя зарядка, посещение спортзала или бассейна. Стоит серьезно подумать о закаливании, хорошо взбодрит вас контрастный душ. В плане питания – употребляйте больше белков и углеводов.