Здоровье гороскоп на неделю

На этой неделе звезды рекомендуют вам позаботиться о своих легких. Если у вас есть заболевания дыхательных путей – их лечение в ближайшие дни окажется максимально эффективным. Не принимайте решений самостоятельно – обратитесь к специалисту-терапевту или пульмонологу. Вы избежите ошибок – и не потеряете время, которое именно сейчас вам следует использовать максимально эффективно. Любая процедура даст результаты, которых будет очень добиться в любое другое время.

На этой неделе вам следует уделить особое внимание своей коже. Не забывайте, что кожа лица, головы, тела, рук, стоп различна – а значит, если вы хотите прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать, необходимо использовать разные средства для ухода за ней. Проинспектируйте косметику, которая стоит у вас на полочках – избавьтесь от всего, что перестало вам подходить, у чего истек срок годности. По возможности посетите косметолога.

В настоящий период для поддержания хорошей формы вам просто необходимы физические нагрузки – но они должны быть умеренными. Не загоняйте себя. Не доводите дело до смертельной усталости или травмы. Нет необходимости надрываться на ниве тяжелого труда, со спортом также стоит быть поосторожнее. Идеально подходят для вас бег, плавание, длительные пешие прогулки. Хороши силовые тренировки со своим весом, без отягощения. Особое внимание уделяйте технике выполнения упражнений.

Диета диетой, но питаться нужно полноценно – любому организму требуются и жиры, и углеводы, и белки, в определенных, разумных количествах. Есть полезные для здоровья продукты, которые позволят вам поддерживать хорошую форму и прекрасное самочувствие. Звезды рекомендуют вам разнообразить свой рацион за счет семян, орехов, сухофруктов. Если боитесь съесть лишнего – подсчитывайте калории, это не так сложно, как может показаться.

Ваш организм сейчас стремится к тому, чтобы быть здоровым – энергии у него достаточно. Ваша задача – не препятствовать, а по возможности и помогать ему. Минимальные, точечные позитивные изменения сейчас могут дать значительный эффект – ибо период для них идеальный. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу – он должен стать для вас главным советчиком. Если чувствуете необходимость что-то уточнить – обратитесь к врачу, не стоит опираться на информацию, найденную в интернете.

На этой неделе вам обязательно нужно высыпаться – чем больше времени вы проведете в объятиях Морфея, тем лучше будете себя чувствовать, тем больше у вас будет энергии на воплощение в жизнь всех ваших планов. Звезды говорят, при этом полезнее рано вставать – и рано отправляться в постель. Если вы привыкли считать себя «совой» - попробуйте перестроиться. Скорее всего, уже через несколько дней вы заметите улучшение настроения и физической формы.

Ваша нервная система истощена – если вы не хотите возникновения серьезных проблем, вам нужно максимально разгрузить ее. Постарайтесь избегать людей и ситуаций, которые способны вам травмировать; не стесняйтесь говорить «нет» - звезды помогут вам избежать негативных последствий отказа. Полезно разгадывать головоломки, собирать паззлы, тренировать память – старайтесь выполнять подобные «упражнения» ежедневно.

На этой неделе у вас могут легче обычного появляться отеки – поэтому вам необходимо строго следить за тем, чтобы жидкость не задерживалась в организме. Старайтесь пить не меньше, но и не больше нормы – ориентируйтесь на два литра воды в сутки. Звезды рекомендуют вам отказаться от кофе, крепкого чая, различных фабричных лимонадов и газировок. Снизьте до минимума потребление соли – но не убирайте ее из рациона совсем, иначе, победив одну проблему, спровоцируете другую.

Постарайтесь на нынешней неделе сохранять эмоциональное равновесие. В воскресенье утром стоит встать пораньше: излишне долгое пребывание в постели будет стоить вам головной боли и общей вялости.

На этой неделе вашим спасителем от хворей станет оливковое масло. Оно является богатейшим источником антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Масло оливы улучшает пищеварение, нормализует артериальное давление, способствует заживлению ран и язв; препятствует преждевременному старению кожи. Оливковое масло – вкусный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Регулярно съедайте до еды несколько маслин либо балуйте себя салатами, заправленными оливковым маслом.

Сейчас вы склонны к образованию отеков – звезды рекомендуют вам последить, сколько жидкости вы употребляете, и в каких объемах она выделяется из вашего организма. Возможно, вам стоит как-то скорректировать ваш питьевой режим. Если знаете, что пьете слишком много – пробуйте просто полоскать рот водой, когда почувствуете жажду. Кроме того вам было бы неплохо на время отказаться от соли – или хотя бы сократить ее количество в вашем рационе.

На этой неделе вам стоит чуть бережнее относиться к своей спине – не поднимайте тяжести, избегайте резких наклонов и разгибаний. При этом звезды рекомендуют вам аккуратно тренировать мышцы – лучше делать это под присмотром инструктора, который проследит, чтобы вы выполняли упражнения правильно. Старайтесь спускаться и подниматься по лестницам пешком – это будет вам полезно. Обращайте внимание на свою осанку.