Здоровье гороскоп на неделю

Не тяните с лечебными мерами. Не откладывайте на завтра то, что можно успеть сегодня. Если вы планировали пойти к врачу – отправляйтесь на прием прямо в понедельник или, как минимум, запишитесь к специалисту, если он принимает по записи. Также не стоит медлить с началом диет, тренировок, с избавлением от вредных привычек. Решитесь на шаг, которого так боитесь. Все – во благо вашего здоровья и во имя хорошего самочувствия.

Неделя будет богата на стрессовые ситуации – и для вас очень важно найти, нащупать для себя способы расслабления, выхода из эмоциональных пике. Психологическое напряжение разрушительно влияет на весь организм. Звезды рекомендуют прогулки, медитации, ароматерапию, творчество и рукоделие. Снизьте до минимума общение с людьми. Можно принимать легкие успокоительные природного происхождения.

Доверяйте своей интуиции. Разум сейчас не в силах дать верные ответы на ваши вопросы – но если вы будете внимательны к себе, то нужная информация так или иначе «всплывет» или вы уловите сигналы, которые подает вам ваш организм. Постарайтесь обеспечить свое тело тем, что ему на самом деле необходимо в данный момент – а не пытайтесь впихнуть в него ненужное. Обязательно высыпайтесь – сколько бы времени вам не требовалось на сон.

Посвятите эту неделю здоровью своего позвоночника. Звезды говорят, сейчас вам было бы неплохо поделать упражнения, укрепляющие мышцы спины – но сначала вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы он дал вам «добро» на тренировки и, возможно, помог рассчитать допустимую нагрузку. Также полезным может оказаться визит к мануальному терапевту; если хотите походить и на массаж – выбирайте специалиста по отзывам.

Ваша пищеварительная система сейчас особенно нежна и уязвима – звезды рекомендуют вам уменьшить в рационе количество маринованных, копченых, соленых, жареных продуктов; также вам было бы неплохо отказаться от слишком жирной пищи и алкоголя. Тем, кто давно хотел сесть на диету, светила дают зеленый свет – конечно, если выбранная система питания отвечает правилам здорового образа жизни. Нельзя голодать и лишать себя воды.

На этой неделе у вас может болеть голова – чаще обычного; вы будете острее, чем всегда, реагировать на изменение погодных условий, смену климатических и часовых поясов. Звезды говорят, данная семидневка не подходит для путешествий, особенно, дальних – в дороге и по прибытии на место вы будете чувствовать себя не очень хорошо, много времени уйдет на акклиматизацию. Относитесь к себе бережнее. Старайтесь чаще отдыхать, больше времени проводите на свежем воздухе.

На этой неделе вам следует уделить особое внимание своей коже. Не забывайте, что кожа лица, головы, тела, рук, стоп различна – а значит, если вы хотите прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать, необходимо использовать разные средства для ухода за ней. Проинспектируйте косметику, которая стоит у вас на полочках – избавьтесь от всего, что перестало вам подходить, у чего истек срок годности. По возможности посетите косметолога.

Для вас сейчас особенно важно одеваться по погоде – не слишком тепло, не слишком легко. Внимательно изучайте сводки погоды – это вам пригодится – предметы гардероба выбирайте осознанно, а не хватайте первое попавшееся или привычное. Одежда и обувь должны быть качественными, удобными, по размеру. С собой старайтесь носить зонт – а также пару сухих носков на тот случай, если вы внезапно попадете в непогоду.

Проведите эту неделю как можно активнее. По возможности, не сидите на месте. Если работа у вас малоподвижная – находите способы раз в полчаса походить, хотя бы пару минут. Еще лучше – делайте «офисную гимнастику»; придумайте сами для себя комплекс упражнений или найдите готовый. Вечером вместе с друзьями гуляйте или играйте на свежем воздухе – но не в карты или шахматы, а в футбол или бадминтон. Попробуйте освоить велосипед или роликовые коньки.

Схема, которую предложил вам ведущий вас специалист, хороша, но не идеальна. Если вы хотите прийти в форму как можно скорее – ее можно скорректировать, дополнить. Посоветуйтесь еще с одним врачом – а лучше, с несколькими – попробуйте проконсультироваться с людьми, сведущими в нетрадиционной медицине. Вам могут дать полезные советы. Только ничего не меняйте резко. Любые новеллы вводите постепенно – и отслеживайте, как они влияют на ваше состояние.

Главное для вас сейчас – не переутомиться. Звезды говорят, идеальным вариантом для большинства представителей вашего знака станет отпуск, который вы проведете вдали от города – и иных шумных мест; на природе – но подальше от популярных курортов. В любом случае – старайтесь больше бывать на свежем воздухе. Обязательно высыпайтесь – даже если ради этого вам придется серьезно изменить свой режим и отказаться от каких-то планов.

На этой неделе звезды призывают вас позаботиться о своей сердечно-сосудистой системе. Рекомендованы умеренные физические нагрузки – выбирайте кардио-тренировки, они сейчас наиболее полезны для вас. Желательно отказаться от жирной пищи, алкоголя, курения. Стоит попринимать соляно-хвойные ванны; если у вас есть возможность походить на массаж, не пренебрегайте ею. Утром, не поднимаясь с постели, можно делать упражнение-вибрацию - мелко и часто трясите руками и ногами в течение 1,5 – 2 минут.