Здоровье гороскоп на неделю

В настоящий период для поддержания хорошей формы вам просто необходимы физические нагрузки – но они должны быть умеренными. Не загоняйте себя. Не доводите дело до смертельной усталости или травмы. Нет необходимости надрываться на ниве тяжелого труда, со спортом также стоит быть поосторожнее. Идеально подходят для вас бег, плавание, длительные пешие прогулки. Хороши силовые тренировки со своим весом, без отягощения. Особое внимание уделяйте технике выполнения упражнений.

Вы будете чувствовать себя довольно-таки неплохо – звезды говорят, обострение каких-либо проблем со здоровьем сейчас маловероятно. Если хотите надолго сохранить бодрый настрой и позитивное восприятие жизни – старайтесь больше двигаться. Полезно гулять на свежем воздухе, заниматься йогой или танцами. Важное значение приобретает и то, как вы питаетесь – попробуйте отказаться от всего лишнего. Вегетарианство, сыроедение, очистительное голодание – варианты, к которым можно присмотреться.

Постарайтесь на этой неделе есть больше фруктов – особенно, богатых такими микроэлементами, как калий и магний. Можно добавить в рацион и сухофрукты – не отказывайтесь от инжира, кураги, фиников, чернослива. Помните, что сладкое, алкоголь и мочегонные препараты препятствуют усвоению магния, а крепкий чай, кофе – выводят магний из организма.

Сейчас вам было бы неплохо прислушаться к советам со стороны. Главное – выбирать правильных советчиков. Не стоит ориентироваться на мнение «бабушек с лавочки у подъезда» - даже если вы очень уважаете и любите этих пожилых леди. Гораздо правильнее обратиться за консультацией к специалистам. Впрочем, одна из старушек, заметив, что вы бледно или тускло выглядите либо совсем перестали гулять, может навести вас на правильную мысль. Так что совсем отказываться от общения с ними не нужно.

Сейчас для вас важно вести себя поспокойнее и говорить потише. Любое повышение голоса может привести к тому, что вы надорвете связки – и на время «онемеете». На этой неделе вам лучше избегать упражнений в вокале, выступлений перед публикой. Если же они необходимы – обязательно используйте микрофон или иное устройство, которое позволит вам быть услышанным, не напрягая голосовой аппарат. Учитесь правильно дышать, делайте дыхательную гимнастику.

Не исключено, что на этой неделе вы почувствуете легкое недомогание. Кто-то будет простужен, у второго разболится голова или колено… Звезды говорят, вам нужно быть осторожнее при выборе лекарств. На некоторые вещества ваш организм может отреагировать очень остро – в результате вам станет не лучше, а хуже. Обсудите с ведущим вас врачом побочные эффекты препаратов – и вместе примите окончательное решение.

Залогом вашего здоровья на этой неделе станет психологический комфорт. Звезды говорят, вам стоит избегать ссор и конфликтов с окружающими. Старайтесь налаживать контакт с людьми – чтобы дела не останавливались, а то вместо позитива вы можете спровоцировать негатив. Сглаживайте острые углы – но если не получается, просто отходите в сторону. Вечера вам лучше проводить в одиночестве. Занимайтесь тем, что вас расслабляет и радует – и ни в коем случае не берите себе работу на дом.

Если на этой неделе вы собираетесь сходить к врачу или к косметологу, планируете найти массажиста, инструктора или диетолога – начните с того, что поспрашивайте родственников, друзей и знакомых. Самое правильное решение для вас сейчас – найти специалиста по рекомендации. Если это по какой-то причине невозможно – или просто не получилось – подождите несколько дней, дальше шансы найти нужного человека методом тыка возрастут.

Вам следует чуть больше внимания уделить состоянию ваших легких. Сейчас они уязвимы – и их необходимо поберечь, если болеть не входит в ваши планы. Конечно, в первую очередь важен свежий воздух – постарайтесь найти время на ежедневные прогулки, будет отлично, если вы сможете выкроить час или более. Одевайтесь по погоде – простуда может перерасти в пневмонию; звезды говорят, вероятность этого довольно-таки высока.

На этой неделе вам необходимо высыпаться – если хотите сохранить здоровье, откладывайте любые дела ради полноценного отдыха. С людьми вы сможете договориться – со своим организмом сторговаться не получится. Отправляться на покой нужно не позднее десяти часов вечера – поставьте себе будильник – напоминалку, чтобы не пропустить момент отхода ко сну. Если у вас есть возможность немного вздремнуть в обеденный перерыв – обязательно воспользуйтесь ею.

Звезды не рекомендуют представителям вашего знака садиться на строгую диету и существенно ограничивать себя в еде. Ваше питание должно быть полноценным и разнообразным. Однако это не означает, что можно тянуть в рот, что ни попадя – выбирайте качественные продукты, готовьте здоровые блюда. Домашняя кухня для вас предпочтительнее, чем то, что предлагает общепит – если вы все же обедаете либо ужинаете в кафе или ресторане, заведение должно обладать безупречной репутацией.

Неделя идеально подходит для того, чтобы сесть на диету или устроить себе несколько разгрузочных дней. Длительные практики, которым вы дадите старт в рамках данной семидневки, получится относительно безболезненно внедрить в вашу жизнь - и они дадут превосходные результаты. Но не пытайтесь навязать выбранный образ жизни представителям других знаков зодиака – им будет нелегко следовать за вами, и это станет причиной многочисленных конфликтов.