В наступивший период вас, возможно, снова заставят грустить лишние килограммы. Начните на них атаку. Утром обязательно принимайте контрастный душ. На завтрак ешьте мюсли с орехами, заливая их нежирным молоком. Полностью исключите поедание всяких съедобных «мелочей» во время работы за компьютером – так незаметно уничтожаются целые упаковки печенья. Лучше сделайте перерыв и выпейте стакан сока с парой тостов. В обед откажитесь от жирного мяса. И ужин должен быть легким и не позже семи вечера. |