21.03 — 20.04
На этой неделе вам стоит постепенно увеличивать привычную для вас физическую нагрузку – немного выйти за границу комфортного, это будет полезно для вашего организма. Речь не идет о чем-то невозможном – просто сделайте одиннадцать повторов упражнения вместо десяти или удлините на пятнадцать минут ежеутреннюю пробежку. Научитесь подтягиваться. Лифту предпочтите лестницы, поездке на транспорте – прогулку пешком.