21.03 — 20.04
На этой неделе вам стоит руководствоваться поговоркой: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин - отдай врагу. Плотные завтраки - весьма желательно, чтобы в них входили какие-то белковые продукты, например, яйца - обеспечат вас энергией на весь день. Легкий ужин - не позднее, чем в шесть часов вечера - одновременно утолит голод и даст организму ночную передышку. Выберите для него кисломолочные продукты, зеленые овощи с отварной рыбой либо ассорти из фруктов.