21.03 — 20.04
Все, что вы делаете для своего организма, вы должны делать максимально вдумчиво и сосредоточенно. Не читайте и не смотрите телевизор во время еды. Отключайте телефон, когда бегаете иди делаете утреннюю зарядку. Если вам прописаны лекарства или процедуры – принимайте их согласно рекомендациям врача в строго отведенное время. Ставьте на телефон напоминалки и пишите сами себе записки – это вам поможет.