21.03 — 20.04
Вы с трудом продираете глаза по утрам, а ложась в постель по вечерам, ворочаетесь и долго не можете погрузиться в сон? Сказывается переутомление и неправильное распределение сил и времени. Попробуйте планировать дела более равномерно, тогда и уставать будете меньше. Откажитесь на несколько дней от крепкого кофе и черного чая, отдайте предпочтения кисломолочным напиткам, зеленым и фруктовым чаям, ужинайте не позже, чем за два часа до сна. А по утрам, едва проснувшись, сразу же умывайте лицо ледяной водой – она и бодрит прекрасно, и для кожи полезно.