21.03 — 20.04
Каждодневная рутина, кажется, совсем не оставляет времени заниматься собой. Однако несколько простых советов помогут вам быть в форме. Начинайте день с контрастного душа - буквально пять минут, а как бодрит! И если, возвращаясь домой, вы выйдете из автобуса на остановку раньше, чтобы прогуляться пешком, это будет весьма полезная физическая нагрузка.