21.03 — 20.04
Ешьте меньше сладкого и мучного. Вместо черного чая пейте зеленый, а вместо булки ешьте на завтрак подсушенный в тостере хлеб грубого помола. Для начала этого будет вполне достаточно. И не мучайте себя, в выходные вполне можно съесть одно пирожное.