21.03 — 20.04
Старайтесь организовать свой режим питания таким образом, чтобы завтрак был плотным и калорийным, а ужин – легким и необременительным для желудка. К тому же, ужинайте не за час до сна, а минимум за три часа. И не проводите слишком много времени за просмотром сериалов.