21.03 — 20.04
Ваши занятия спортом могут обернуться бедой — если вы станете тренироваться абы как, забывая о самых простых техниках безопасности. Перед тем, как приступить к основному комплексу упражнений, необходимо размяться. Да, это отнимает силы и время — но иначе вы можете повредить неподготовленным мышцам, связкам, суставам, и лечение займет не один день, в отличие от пробежки или пары приседаний. Берегите себя.