21.03 — 20.04
Вам катастрофически не хватает времени за спортзал или бассейн? Внимательно посмотрите вокруг: возможно, в вашей спальне найдется место для велотренажера или беговой дорожки. А если нет - что же, довольствуйтесь хотя бы зарядкой, но обязательно каждое утро. И старайтесь не экономить время на приготовлении еды: постоянное использование полуфабрикатов не замедлит отрицательно сказаться на вашем здоровье. Хотя бы несколько раз в неделю ешьте свежие или самостоятельно приготовленные овощи.