21.03 — 20.04
Постарайтесь увеличить количество ягод в рационе - в первую очередь, сезонных клюквы и черники. Кушать их можно как в свежем виде, так и в виде морсов или джемов - но на вторые стоит обращать внимание лишь в том случае, если они изготовлены из свежей ягоды; варенье же будет гораздо менее полезно. Не забывайте и о других дарах природы, доступных в настоящее время - они разнообразят ваше меню и обеспечат ваш организм необходимыми перед началом зимы витаминами.