21.03 — 20.04
Вам стоит заняться укреплением спины и позвоночника – нагрузки, которым вы их подвергаете в последнее время, для неокрепших мышц несколько тяжеловаты. Попросите терапевта или ортопеда подобрать вам комплекс упражнений и определить интенсивность и продолжительность занятий – без их консультации вы вряд ли сделаете все правильно. Тяжести носите исключительно распределив их между двумя руками – по возможность, равномерно.