21.03 — 20.04
Вам следует заниматься спортом – и вы это прекрасно знаете. Никто не требует, чтобы вы утомляли себя физическими нагрузками – но хотя бы минимальные они необходимы, чтобы держать мышцы в тонусе. Если вы давно не тренировались – начните с прогулок. В день было бы неплохо проходить 8 километров или десять тысяч шагов – постарайтесь добиться такого результата к концу семидневки. Для отслеживания – купите шагомер.