21.03 — 20.04
На время вам стоит забыть о диетах – и вспомнить о принципах сбалансированного питания. Вашему организму сейчас нужны и белки, и жиры, и углеводы. Если наладите питание – довольно скоро станете выглядеть и чувствовать себя лучше, не прилагая больше никаких усилий. Рассчитайте оптимальное для вас число калорий, выберите подходящий счетчик – и начинайте учитывать. Продержитесь хотя бы неделю – и вы увидите зримый эффект.