21.03 — 20.04
Вам следует есть больше белка. На завтрак отваривайте себе куриные яйца или готовьте творожный омлет с куриными грудками. В обед балуйте себя бифштексом или суфле из печени. Можно разнообразить меню рыбой или морепродуктами. Старайтесь, чтобы ваша еда была не только полезной, но и вкусной – сейчас вы не ограничены в употреблении специй и приправ. В качестве гарнира идеальна греча – но вы можете выбрать и что-нибудь другое.