21.03 — 20.04
Вам необходимо уделить внимание развитию гибкости – в первую очередь, позвоночника, но и о суставах забывать не следует. Показаны специальные упражнения – желательно посвящать тренировкам хотя бы по полчаса ежедневно. Начинать следует с качественной разминки – иначе вместо пользы вы причините себе вред. Никуда не торопитесь, будьте аккуратны. Неплохо было бы походить на йогу; попосещать мануального терапевта.