21.03 — 20.04
На этой неделе вам следует уделить как можно больше внимания питанию, особенно по утрам. В вашем случае правильный завтрак – залог хорошего самочувствия на весь день. Попробуйте завтракать смесью из сухих овсяных хлопьев и сухофруктов (хотя бы изюма и чернослива), заливайте ее нежирным и несладким йогуртом или соком и ешьте такое блюдо каждое утро в течение ближайших семи дней. А вот обеды и ужины старайтесь не пересаливать. Если сможете, попробуйте вообще солить пищу как можно меньше, отказаться от майонезов и острых соусов.