21.03 — 20.04
Увы, вам, похоже, придется задуматься о лишних килограммах. Откажитесь от хлеба и сахара. Ешьте меньше мучного. Булку можно заменить вафельными лепешками или хрустящими хлебцами. А вот овощей и фруктов в рационе должно быть много.
Увы, вам, похоже, придется задуматься о лишних килограммах. Откажитесь от хлеба и сахара. Ешьте меньше мучного. Булку можно заменить вафельными лепешками или хрустящими хлебцами. А вот овощей и фруктов в рационе должно быть много.