21.03 — 20.04
«Ни дня без тренировки» – вот что должно стать вашим девизом на ближайшую неделю. Начните с ежедневной зарядки – и пусть поначалу она продлится не более десятка минут и будет включать в себя буквально три-четыре упражнения. Сейчас главное – регулярность, а не интенсивность занятий. Приучив себя и свой организм к спортивному образу жизни, вы со временем сможете увеличивать нагрузку – но постепенно, иначе у вас, скорее всего, появится желание опять все забросить как, наверняка, было уже не раз.