21.03 — 20.04
Вашему организму не хватает витаминов и минералов. Однако звезды не рекомендуют вам налегать на аптечные комплексы – гораздо полезнее и безопаснее употреблять то, что приготовлено самой природой. Для начала, откажитесь от жареного – длительная тепловая обработка убивает в продукте все его полезные свойства. Больше готовьте на пару и не забывайте, что некоторые продукты вообще не требуют варки. Например, гречу достаточно просто залить кипятком – часа на четыре.