21.03 — 20.04
Вам необходимо пить не менее двух литров жидкости в день – не считайте, что это слишком много. Особенности вашего образа жизни, питания таковы, что вода достаточно быстро выводится из организма – если не восполнять ее запасы в клетках и тканях, наступит обезвоживание. Выбирайте те напитки, которые вам нравятся – это не обязательно должна быть просто вода. Разрешены чаи – и зеленый, и черный – соки, обезжиренные кефиры и питьевые йогурты.