21.03 — 20.04
Ешьте творог, кефир и прочие молочные продукты. Так вы сможете обеспечить своему организму достаточное количество кальция. А ведь от него напрямую зависит состояние ногтей, волос и зубов. Чтобы разнообразить меню, добавьте в творог фрукты.