21.03 — 20.04
В рамках текущей семидневки вам следует несколько изменить привычную структуру физических нагрузок. Среди упражнений пусть преобладают аэробные, а также развивающие выносливость. Очень полезны ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде. Заниматься спортом звезды рекомендуют на свежем воздухе – в этом случае положительный эффект от ваших тренировок, как минимум, удвоится. Хорошая компания для вас желательна, но не обязательна.