21.03 — 20.04
На этой неделе Девам стоит уделить пристальное внимание своему рациону. Ешьте мюсли с цельными злаками - так вы сможете быстро восстановить структуру кожи. Если же покупные мюсли вас не устраивают, готовьте полезный завтрак самостоятельно: залейте горячей водой зерна овса или пшеницы, добавьте фрукты или мед и ешьте на здоровье! А поскольку злаки содержат большое количество углеводов, не забывайте следить за размерами порций, чтобы не "переборщить" с калориями.