21.03 — 20.04
Будьте осторожнее в процессе повышения физической нагрузки – не начинайте новый цикл спортивных упражнений, пока вы не освоите окончательно предыдущий. Желательно, чтобы степень освоения контролировалась тренером – сами вы не сможете правильно оценить свою физическую форму. Занимаясь дома по составленной собственноручно программе, не усложняйте комплекс упражнений, если вы работаете по нему менее полутора месяцев.