21.03 — 20.04
На этой неделе ваша пищеварительная система будет особенно нежна и уязвима. Исключите из своего меню все продукты и блюда, которые раздражают слизистые желудка и кишечника – острые маринады и копчености, алкоголь. Воздержитесь от жирной пищи. Полезны вам фрукты, овощи, орехи – как сырые, так и сухие, вареные или тушеные. Если решите сделать разгрузочный день – посидите на минеральной воде, соке либо кефире.