В наступивший период вас, возможно, снова заставят грустить лишние килограммы. Начните на них атаку. Утром обязательно принимайте контрастный душ. На завтрак ешьте мюсли с орехами, заливая их нежирным молоком. Полностью исключите поедание всяких съедобных «мелочей» во время работы за компьютером – так незаметно уничтожаются целые упаковки печенья и плитки шоколада. Лучше сделайте перерыв и выпейте стакан сока. В обед откажитесь от жирного мяса. И постарайтесь ничего не есть после семи вечера. |