Здоровье гороскоп на неделю

На этой неделе здоровый сон станет залогом вашего доброго самочувствия. Вам необходимо спать столько, чтобы высыпаться; попробуйте поэкспериментировать со временем отхода ко сну и пробуждения, это может дать неожиданные результаты. Если окажется, что вы – хроническая сова, возьмите на данную семидневку отпуск, пусть даже за свой счет. Ваше здоровье важнее любых денег и отношений; помните об этом, иначе можете разболеться всерьез.

В ближайшие дни вам необходимо сохранять бодрый, оптимистичный настрой, больше двигаться, чаще улыбаться. Очень важна хорошая осанка – тем, кто привык сидеть, а то и стоять, согнувшись, звезды рекомендуют приобрести в аптеке специальный пояс, помогающий удерживать спину прямой. Выглядите как здоровый, довольный собой и своей жизнью человек – и очень скоро вы заметите, что, действительно, стали таким. Первые результаты появятся уже к выходным.

Еще немного – и вы окончательно превратитесь в сутулого, очкастого трудоголика, с вялыми мышцами и плохой кожей. Картина выглядит не слишком привлекательной, не правда ли? Звезды говорят, вам необходимо заняться собой – начните прямо сейчас. Ежедневные часовые – минимум – прогулки, сбалансированное питание, ежеутренняя зарядка станут вашими помощниками. Полезны будут поездки за город, подальше от суеты – вам стоит больше отдыхать.

Проблемы этой семидневки окажутся не смертельными, но неприятными. Возможны скачки давления, головные боли, перебои в работе желудка и кишечника. Звезды рекомендуют вам больше отдыхать, нагрузки вам позволены самые минимальные. Старайтесь избегать ссор и скандалов, сейчас правильнее согласиться, чем отказаться, следовать, чем протестовать. По вечерам посвящайте хотя бы полчаса медитации. НА ночь пейте чай с мятой.

На этой неделе вам было бы полезно позаботиться о мышцах своей спины. Проконсультируйтесь с тренером, какая нагрузка позволительна – и начните делать упражнения, хотя бы через день. Довольно скоро вы заметите, что улучшилось общее состояние вашего организма – многие недуги идут от больного позвоночника и неправильной осанки. Работая над собой, не самовольничайте – иначе можете нанести вреда больше, чем принести пользы.

Самое удачное, что вы можете сделать – составить план оздоровления на неделю и строго ему следовать. Звезды говорят, любые заранее выбранные и обсужденные со специалистами мероприятия сейчас дадут просто потрясающие результаты. Не исключено, что у вас начнут интересоваться методикой. Ничего не советуйте, максимум, что вам разрешено – порекомендовать ведущих вас врачей. А то и до беды можно довести.

Вашим мышцам необходимы периодические разминки – пусть не раз в полчаса, но и не единожды в сутки. Старайтесь время от времени отрываться от дел и давать мускулам хоть какую-то нагрузку. Если стесняетесь – или вам просто негде – приседать и махать руками и ногами, то хотя бы побродите немного, меняя темп ходьбы. Разминайте мышцы шеи, расслабляйте глаза – это вполне можно осуществить, не привлекая внимания третьих лиц.

На этой неделе звезды рекомендуют вам позаботиться о здоровье своих легких. Если временной лаг позволяет, сделайте флюорографию или рентгеновский снимок. Вполне возможно, выяснится, что вам не помешала бы консультация пульмонолога – к врачу сходите обязательно. Неплохо было бы делать дыхательную гимнастику и больше бывать на свежем воздухе. Очень важна борьба с курением – если возьметесь за дело с нужной стороны, у вас все получится.

Основной вашей проблемой является неумение расслабиться и довериться. Вы можете копить внутри себя негатив – пока он не начнет отравлять ваш организм, порождая не только психологический, но и физический дискомфорт. Звезды рекомендуют вам побеседовать с человеком, которому вы доверяете, рассказать все, возможно, поплакаться. Вам сразу станет легче. Можно обратиться за помощью к профессиональному психологу. Полезны медитации, аутотренинги.

Ваши глаза сейчас довольно-таки уязвимы, вам было бы неплохо отдельно позаботиться о них. Найдите описание специальных упражнений и делайте их регулярно – это поможет в какой-то степени снять усталость. Звезды рекомендуют время от времени следить за чем-то движущимся – за течение воды или пляской язычков огня. Сидение перед компьютером и телевизором постарайтесь ограничить до минимума; использовать аптечные капли для снятия покраснения нежелательно. Лучше уж – компрессы из огурца или картофеля.

Эту неделю вам следовало бы посвятить спорту. Частые интенсивные тренировки – вот чего просит ваше тело. Заниматься ли самостоятельно, в группе, с инструктором – решайте сами. Главное, вам не следует увиливать – в конце концов, вы делаете все ради себя, а не для похвалы или «галочки». Уделите особое внимание бегу и плаванию – они очень полезны, благотворно влияют на самые разные группы мышц. Не повредит массаж.

Терпение, только терпение. Вы движетесь в верном направлении. Да, не все дается легко и быстро – но скорые результаты обычно недолговременны, а вас такой вариант, конечно же, не устроит. Вам не нужна ремиссия, пусть даже довольно длительная, вам нужно излечение. Поэтому продвигаться вперед можно лишь шажок за шажком, «в час по чайной ложке». Оставайтесь на связи с ведущим вас специалистом – он вас подбодрит и воодушевит, если вы вдруг совсем падете духом.