Злак недели – овес. Начинайте день с овсяной каши с добавлением изюма, кураги, яблок и орехов. Ну а на ужин можно приготовить курицу в панировке из овсяных хлопьев. Кстати, овес не только употребляют в пищу, но и используют в косметических процедурах. Приготовьте маску из овсяных отрубей, яичного белка и лимонного сока. Рецепт легко найти в интернете. |