21.03 — 20.04
В ближайшие дни вашим девизом должна стать поговорка «каша – пища наша». Замените кашей как минимум один из привычных для вас приемов пищи, лучше всего – ужин. При этом поначалу вы можете добавлять в нее все, что вам угодно – варенье, свежие и подвергшиеся обработке овощи и фрукты, мясные подливы. Но к выходным стоит полностью перейти на блюда, содержащие исключительно крупы – по возможности даже без специй. Это окажет на ваш организм исключительно благотворное влияние.