21.03 — 20.04
Хороший период для внесения некоторых поправок в ваш режим питания. Забудьте все, что вы когда-либо слышали о вреде семян подсолнечника. В этом продукте в большом количестве содержатся аминокислоты, микроэлементы, витамин Е, а также магний и кальций — в сырых, понятное дело. Конечно, семечки довольно калорийны, но ведь съесть целых полкило сразу довольно сложно. Идеальный способ употребления семечек - добавлять их в салаты или в хлопья, которые вы едите на завтрак. Разумеется, предварительно очистив.