21.03 — 20.04
Ежедневная рутина, кажется, совсем не оставляет времени заниматься собой. Последуйте нашим советам, и вы убедитесь, что даже небольшие шаги могут принести реальную пользу. Начинайте день с контрастного душа – буквально пять минут, но как бодрит! Умывайтесь только холодной водой, а еще лучше кубиком льда. Исключите из своего меню все мучное (или хотя бы белый хлеб), ограничьте сладкое и употребление кофе. И старайтесь все время пребывать в хорошем настроении! Вот увидите – обязательно поможет.