21.03 — 20.04
Если в последнее время, несмотря на интенсивные физические упражнения, вы заметили нежелательную прибавку в весе, еще раз тщательно продумайте свой рацион. Возможно, вы употребляете в пищу слишком много жирного мяса. Попробуйте один-два раза в неделю готовить блюда из соевого мяса. Или хотя бы замените привычные молоко и майонез на соевые аналоги. Кроме того, не ленитесь и проводите больше времени на свежем воздухе, сейчас вам это необходимо.